강의내용
<몸의 균형과 체형을 바로 잡아주고 근력을 향상 시킵니다>
요즘 사람들은 휴대폰. 컴퓨터와 많이 접하기 때문에 목 디스크, 어깨통증을많이 호소하는데 올바르지 않은 자세로 인해 몸의 균형이 깨지기 쉽습니다. 우리의 몸은 605여개의 뼈로 구성 되어있으며 관절로 연결되어 있는데,인대, 근육으로 둘러 쌓여져 있습니다. 요가는 관절, 인대, 근육을 탄력있게 만들어주는 전신 근력운동 입니다. 올바른 자세와 호흡으로 신경을 안정시키고 유산소운동 및 근력을 강화 시키며 만성피로 회복에 좋은 자세를 중점적으로 수업하고자합니다.